Ki sa ki probyotik?
Sa yo rele probiotik yo se "yon tèm jeneral pou preparasyon mikwòb vivan ki kolonize nan trip nou yo, bay yon sèten kantite, epi ki gen efè benefik sou sante moun." Yo se mikwo-òganis benefisye ki ka amelyore balans ekolojik mikwo-òganis nou yo.
Probiotik se yon kalite bakteri, ki divize an plizyè kalite. Resanblans ki genyen ant yo se ke yo benefisye sante moun, men diferans lan se ke yo gen efè diferan sou sante. Pou egzanp, Bifidobacterium lactis sitou kontwole move balans flora entesten, ak acidophilus Lactobacillus sitou amelyore alèji imen. Gen anpil lòt kalite. Konpare ak probiotik, kò imen an tou gen bakteri danjere ak bakteri net. Bakteri danjere gen yon efè destriktif sou sante moun, tankou E. coli. Genyen tou kèk bakteri net, ki se tankou zèb miray. Lè gen anpil bakteri danjere nan kò imen an, yo vin bakteri danjere. Lè gen anpil bon bakteri nan kò imen an, yo vin bakteri benefisye. Lè bakteri yo danjere ak benefisye nan kò imen an nan yon balans relatif, yo tann ak wè, pare yo "rann tèt" a nenpòt ki lè.
Ki jan yo manje probiotik plis syantifikman?
1. Prepare ak dlo tyèd
Tanperati dlo a se 35-40 degre. Pa janm sèvi ak dlo bouyi pou enplikasyonJwi, paske sa a pral touye probiotik yo epi rann yo initil! Dlo tyèd nan 35-40 degre jis bon. Lè enplikasyonJwi, manman an ta dwe premye peye atansyon sou tanperati dlo a, ak Lè sa a, lave probiotik yo an poud nan dlo a cho asire aktivite a nan flora bakteri yo. Pa chofe li apre enplikasyonJwi. Aktivite a nan probiotik nan yon anviwònman tanperati ki wo desann a zewo, kite sèlman yon pil nan "kadav" nan bakteri. Bwè li pa gen okenn benefis nan kò imen an, kidonk li se pi bon pa bwè li.
2. Pran li 20 minit apre ou fin manje
Li pi bon pou pran probiotik 20 minit apre yon repa paske konsantrasyon nan asid gastric diminye apre yon repa, ki se pi fezab pou pèmèt bakteri vivan yo rive nan trip yo san pwoblèm epi travay. Manje k ap antre nan vant la ka konsome pi fò nan asid gastric la, ki pi fezab pou pèmèt pi fò nan probiotik yo antre nan ti trip la vivan. Sinon, menm tansyon yo chwazi probyotik ki te detèmine yo rive nan ti trip la pral inevitableman soufri pèt, konpwomèt efikasite yo.
3. Pran li nan yon demi èdtan apre enplikasyonJwi
Probiotik yo se bakteri arogan ki pa ka kenbe tann nan. Ou dwe bwè yo nan tan, otreman "li" pral mouri tou dousman. Se poutèt sa, probiotik yo ta dwe pran nan tan apre enplikasyonJwi. Si yo kite pou yon tan long, probiotik yo pral mouri epi efè a nan pran yo pral redwi anpil.
4. Sitiyasyon endividyèl ki mande atansyon
Si trip ak vant tibebe w la te toujou fèb, apre w fin pran probiotik regilyèman pou yon peryòd de tan, ou ka piti piti diminye dòz la jiskaske ou sispann pran yo pou bay trip yo yon peryòd adaptasyon.
