Nan sosyete modèn, estrès te vin youn nan faktè enpòtan ki afekte sante fizik ak mantal moun nan . etid yo te jwenn ke gen yon koneksyon fèmen ant mikrobiota a entesten ak sèvo a, ki te rele "zantray-nan sèvo aks" . plis ak plis etid yo te montre ke ou gen yon ti bout tan, yo te bay yonn nan yonn ki gen plis pase yo, yo te bay yonn nan yonn ki gen plis pwoblèm pou yo pa gen okenn. Probiotik efikas lajman rekonèt pou diminye estrès seLactobacillus paracaseiakLactobacillus rhamnosus gg .
Lè w ap pran ** Lactobacillus rhamnosus GG (LGG pou kout) ** Kòm yon egzanp, anpil etid yo te montre ke sa a probyotik gen yon efè pozitif sou reglemante emosyon ak soulaje estrès sikolojik . nan eksperyans bèt ak moun ki gen rapò ak li yo nan yon sèl ki gen pou wè ak moun ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak moun ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak moun ki gen rapò ak yo nan yon moun ki gen pou wè ak moun ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak moun ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak yo nan yon sèl ki gen rapò ak moun ki gen pou wè ak moun ki gen rapò ak li yo nan yon moun ki gen rapò ak moun ki gen pou wè ak moun ki gen rapò ak li yo ki gen rapò ak nan sèvo a pou yo afekte yon sèl nan yon sèl ki pa gen okenn. Entegrite nan baryè a entesten ak diminye antre nan sibstans ki sou danjere nan kò a .
LGG kapab tou kontwole anviwònman an microecological nan trip yo, ankouraje kwasans lan nan bakteri benefisye, ak endirèkteman afekte balans lan nan nerotransmeteur nan sèvo a . an patikilye, li ka ogmante ekspresyon an nan yon nerotransmeteur ki rele ** GABA (GAMMA-ACTABUTICIC AKSIL) ** Sistèm nève, ki ka diminye excitability nè, pote yon sans de detant ak serenite, epi konsa ede diminye enkyetid ak tansyon mantal .
Nan lòt mo, LGG transmèt siyal nan "aks nan zantray-sèvo", ki pa sèlman amelyore sante nan trip yo, men tou, gen yon enpak pozitif sou sant règleman emosyonèl nan sèvo a, fè li pi fasil pou moun yo fè fas ak estrès ak enkyetid ., 3
Bifidobacterium long 1714se yon lòt souch pwojyotik ki te pwouve yo gen efè anti-estrès . yon jijman owaza kontwole demontre ke souch sa a ka ede amelyore memwa ak atansyon anba kondisyon wo-estrès, pandan y ap tou diminye sekresyon nan kortisol-yon òmòn byen asosye ak estrès .}}
Probiotik ede kò a pi byen fè fas ak estrès pa modile mikrobiota nan zantray, pwomosyon kwasans lan nan bakteri benefisye, ak endirèkteman enfliyanman sante nan sèvo . Li enpòtan sonje ke efè yo nan probyotik varye pa souch, se konsa atansyon yo ta dwe peye nan souch nimewo a lè w ap chwazi yon pwodwi {{{ Probiotik tipikman bezwen pran kontinyèlman pou plizyè semèn a mwa anvan efè aparan ka obsève .
Kounye a, espesifik tansyon pwojyotik tankouLactobacillus rhamnosus gg, Bifidobacterium long 1714akLactobacillus helveticus R0052te atire ogmante atansyon pou efè pozitif yo sou sekou estrès ak règleman emosyonèl . tansyon sa yo te montre potansyèl nan sipòte mantal byennèt nan divès etid klinik ak eksperimantal, fè yo pwomèt chwa nan mitan anti-estrès probiotik .
Sepandan, akòz diferans endividyèl nan kondisyon fizik ak konpozisyon mikwòb nan zantray, menm pwojyotik la ka gen efè diferan de moun a moun . Se poutèt sa, li rekòmande pou konsilte avèk yon doktè oswa nitrisyonis anvan yo kòmanse nenpòt ki rejim probyotik . evalye kondisyon sante a nan yon bon jan de la ak nan yon bon jan kalite a. Estrès-soulaje ak atitid-amelyore efè nan plus .