Nan monn jodi a, plis ak plis moun ap reyalize enpòtans ki genyen nan sante entesten. Kòm yon eleman enpòtan nan sante entesten, konsomasyon chak jou nan probiotik te atire pi plis ak plis atansyon. Sepandan, anpil moun pa konprann tan ak pwosesis ki nesesè pou probiotik antre nan trip yo. Se konsa, konbyen tan li pran pou probiotik antre nan trip yo?
Anvan ou reponn kesyon sa a, nou bezwen konprann ki sa probiotik yo ye. Probiotik refere a mikwo-òganis ki benefisye nan kò imen an. Yo anjeneral yo jwenn nan trip yo epi yo enpòtan pou kenbe balans flora entesten ak fè pwomosyon sante entesten. Yo ka jwenn nan manje oswa sipleman dyetetik.
Lè pwobiotik antre nan aparèy entesten an pa sèten paske plizyè faktè afekte tan yo antre nan aparèy entesten an, tankou sa ou manje, ki kalite probiotik, ak sante pèsonèl entesten, elatriye. Anjeneral, li pran 12 a 48 èdtan pou probiotik antre nan aparèy entesten an. Sa a se paske probiotik yo fasil touye pa asid gastric epi yo dwe pase nan baryè a pwisan nan asid gastric anvan yo antre nan trip yo. Pwobyotik anjeneral antre nan trip yo pi vit si yo pran anvan oswa apre yon repa.
Gen de fason pou probiotik antre nan zantray la: atravè manje oswa atravè sipleman dyetetik.
Fason ki pi natirèl ak san danje pou konsome probiotik se atravè manje. Pou egzanp, yogout, zaboka, pwason, yong tau fu, elatriye se tout manje ki gen pwobyotik. Nan fason sa a nan enjèstyon, probyotik yo anjeneral dijere ak absòbe ansanm ak manje nan vant la, ak Lè sa a, antre nan pati ki pi ba nan ti trip la ak gwo trip. Lè w pran probiotik nan fòm sipleman dyetetik anjeneral, li pi fasil pou yo antre nan trip yo. Paske sipleman dyetetik probyotik yo anjeneral trete ak prepare nan yon anviwònman nan asid gastric, yo gen yon pi bon kapasite yo kraze nan baryè asid gastric. Sipleman sa yo jeneralman nan fòm kapsil oswa tablèt, ki ka estab lage soti nan vant lan nan ti ak gwo trip yo ak nan trip yo.
Anplis de faktè ki endike anwo a ki afekte tan li pran pou probiotik antre nan aparèy entesten an, gen lòt faktè ki enfliyanse tou, tankou kalite ak kondisyon kwasans probiotik, lòt engredyan nan manje a, ak sante nan. kominote mikwòb entesten, elatriye. Sante zantray gen yon gwo enpak sou kouman rapidman ak konbyen probiotik antre nan zantray ou. Ameriken Gut Asosyasyon an te jwenn nan yon etid 2014 ke eta a nan kominote mikwòb entesten an gen yon efè entèaktif sou siviv ak repwodiksyon probiotik. Si Flora nan zantray ou a pa fasil ansanm ak probiotik, kantite probiotik ki te entwodui nan zantray ou a nan manje ou manje a oswa nan sipleman dyetetik yo ka redwi.
Pou ogmante kantite probiotik k ap antre nan trip yo, ou ka kòmanse nan aspè sa yo:
Manje plis manje ki gen pwobyotik pandan tout rejim ou.
Chwazi sipleman dyetetik pwobyotik trè aktif, tankou tansyon probyotik vivan.
Peye atansyon sou sante entesten epi redwi enpak domaj sou selil entesten yo.
Sèvi ak sipleman probyotik regilyèman.
Probiotik yo se yon pati enpòtan nan kenbe sante entesten. Konprann tan ak pwosesis probyotik k ap antre nan trip yo pa sèlman pèmèt nou pi byen ranplir probiotik epi kenbe sante entesten tout tan, men tou pèmèt nou swiv enstriksyon yo. , reyalize pi bon efè absòpsyon probyotik, epi pote plis pwoteksyon sante nan aparèy entesten an.