Sèlman pran probiotik vivan ka reyalize benefis sante yo vize, men sou tan, kantite bakteri vivan nan pwodwi a ap diminye kòm selil yo mouri natirèlman. Se poutèt sa, inite ki fòme koloni yo (CFU) ki make sou pwodwi a dwe inite ki fòme koloni yo (CFU) ki siviv "lavi etajè a", pa kantite bakteri solid nan jou pwodiksyon an, paske ant jou pwodiksyon an ak dat fen lavi etajè a, kantite bakteri Li gen anpil chans pou redwi.
Sepandan, pi wo inite ki fòme koloni (CFU) pa nesesèman vle di pi bon rezilta. Apwòch ki kòrèk la se chwazi pwodwi probyotik ki gen nivo CFU ki te klinikman pwouve yo korelasyon ak efikasite a vle.
Si kò a pran twòp probiotik, li ka fasilman lakòz move balans flora entesten, ki pa bon pou sante kò a. Sou yon bò, kò a ap vin depandan: probiotik se yon kalite flora entesten ki ka ede retabli balans flora entesten, kidonk amelyore sentòm alèz tankou poupou sèk ak frekans poupou twòp. Sepandan, si ou konsome kantite twòp nan probiotik pou yon tan long, li fasil vin depann sou yo. Yon fwa ou sispann pran yo, ou ka gen endijesyon, difikilte pou defeke, ak lòt malèz, ki pa bon pou sante ou; an lòt men an, li ka mennen nan dezekilib flora entesten: tout moun Flora entesten nan kò a balanse. Si ou pran twòp probiotik, li pral lakòz yon eksè de probiotik nan trip yo, ki mennen nan dezekilib flora entesten, dyare, doulè nan vant, elatriye, ki afekte sante entesten kò a; gen tou kèk Lòt kondisyon: Pou pasyan ki gen maladi ilsè nan aparèy gastwoentestinal ak senyen gastwoentestinal, twòp konsomasyon nan probiotik ka lakòz bakteri antre nan san an soti nan ilsè a, kidonk pwovoke bakteriemi ak lakòz vètij, lafyèv ak lòt malèz, ki afekte sante kò a.
Lè w ap chwazi pwodwi probyotik, ou ta dwe chwazi kalite ki apwopriye ak kantite bakteri vivan ki baze sou bezwen pèsonèl ou ak kondisyon sante.