Natirèlman ogmanteLactobacillus crispatusEde kenbe yon mikwòb ki an sante nan vajen epi tou li ede anpeche vajinoz bakteri ak enfeksyon nan aparèy urin. Men kèk fason pou ogmante nivo Lactobacillus crispatus:
1. Manje manje ki rich anpil nan plus
Konsomasyon regilye nan pwodwi letye fèrmante (tankou yogout, kefir, elatriye) ak legim fèrmante (tankou choukrout, kimchi, elatriye) yo rich nan plus ak yo trè itil pou kò a ogmante natirèlman.Lactobacillus crispatus.
Regilyèman pran sipleman pwojyotik, tankou tansyon tankou laktobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, oswaLactobacillus reuteri, se tou trè itil.
2. manje prebiotic
Prebiotik bay nitrisyon pou bakteri benefisye, tankou manje tankou lay, zonyon, pwaro, aspèj, bannann, francha avwan, ak lanmidon rezistan (pòmdetè fre, bannann vèt).
3. aktivman evite faktè ki deranje mikrobiom nan vajen, tankou itilize nan antibyotik ki gen restriksyon ak douch nan vajen.
Sèvi ak savon modere, san odè pou kenbe ijyèn prive, epi chwazi kilòt koton rèspirant pou redwi imidite.
4. Kenbe yon pH ki an sante (3.8–4.5)
Diminye konsomasyon sik, kòm nivo sik segondè ankouraje kwasans lan ak pwopagasyon nan bakteri danjere, epi rete idrate sipòte sante mucosal.
5. Faktè Lifestyle
Kontwòl estrès, jwenn ase dòmi, ak pratike sèks san danje.
6. Sèvi ak plus vajen
Gen kèk fanm ki benefisye de sipozitwa ki gen L. tansyon crispatus (egzanp, lactin-v nan esè klinik).
Èske ou ta renmen konsèy sou yon sipleman espesifik probyotik? Ezite kontakte nou.
Lactobacillus crispatus poud
Lactobacillus crispatusHH-LC23 se yon komen, espès ki gen fòm baton nan Lactobacillus genus ak se yon oksijene idwojèn pwodwi espès mikrobiot benefisye ki sitiye nan tou de vajen an, nan egzeyat nan vajen, ak aparèy la gastwoentestinal vètebre. Ka souch lan dwe itilize pa premenopausal ak fanm ki gen laj menopoz ki fè eksperyans repete enfeksyon nan aparèy urin. Li se ke yo te evalye espesyalman pou prevansyon ak tretman nan vajinoz bakteri, ki se karakterize pa absans la nan Lactobacillus Flora nesesè yo pwoteje lame a.