Ki jan yo pran pre ak probiotik kòmsadwa
Zantray la se pi gwo mikrobyota nan kò imen nou an, ak plis pase 500 bakteri kolonize zantray la, ak yon popilasyon ki rive jiska 100 billions, ki se plis pase 10 fwa konte selil kò imen an. Dapre relasyon yo ak lame imen an, bakteri zantray yo ka divize an bakteri benefisye (apeprè 30 pousan), bakteri danjere (apeprè 10 pousan), ak bakteri net (apeprè 60 pousan). Nan sikonstans nòmal yo, yo kontrent ak kowòdone youn ak lòt, kenbe trip yo nan yon eta ekilib dinamik epi kenbe fonksyone nòmal nan trip yo. Si bakteri danjere nan trip la depase bakteri benefisye yo, bakteri entesten yo pral fèmante anòmal, sa ki fè li fasil pou fè eksperyans sentòm tankou gonfleman, dyare, ak konstipasyon, ki se tou yon ensidan komen nan dezekilib mikrobyota entesten. Nan moman sa a, sipleman apwopriye nan kèk probiotik (tankou probiotik ak prebyotik) ka ankouraje retounen nan mikrobiota entesten nan yon eta ekilibre, amelyore distenksyon nan vant, dyare, konstipasyon, ak lòt kondisyon, epi retabli fonksyon nòmal entesten.
Ki jan yo ta dwe Ki jan yo pran pre ak probiotik kòmsadwa dwe konplete?
Gen yon sèten anfaz sou sipleman probyotik, ki pa ka efektivman konplete pa enjèstyon. Probiotik ka sèlman vrèman fonksyone lè yo rive nan zantray imen an vivan. Gen anpil manje probyotik sou mache a, men konsidere aktivite a ak kantite pwobiotik, li rekòmande ke moun ki bezwen sipleman probyotik ta dwe chwazi preparasyon espesyalize probyotik olye pou yo manje ki gen pwobyotik, tankou yogout. Aktivite probiotik fasil enfliyanse pa faktè ekstèn. Yogout genyen yon gwo kantite bakteri aktif lè li premye pwodui, men apre yon seri de pwosesis tankou anbalaj, pwodiksyon, ak transpò, pa gen anpil bakteri aktif ki ka siviv, e gen menm mwens bakteri ki ka kenbe aktivite. apre yo fin antre nan trip la.
Preparasyon probyotik komen yo enkli kat fòm dòz: tablèt, gout, kapsil, ak poud. Diferan fòm dòz mande pou metòd depo diferan. Lè w ap itilize yo, li enpòtan pou li ak anpil atansyon enstriksyon yo epi estoke yo dapre kondisyon depo rekòmande pou asire aktivite yo (pa egzanp, anpil preparasyon probyotik bezwen estoke nan tanperati ki ba, epi si yo kite nan tanperati chanm pou yon tan long, yo pral vin inefikas). Anplis de sa, preparasyon probyotik tou gen sèten kondisyon konsomasyon. ① Li rekòmande pou pran preparasyon probyotik ak dlo tyèd oswa lèt cho apre manje pou evite tanperati dlo wo, paske tanperati dlo wo ka lakòz lanmò probyotik; ② Lè w pran preparasyon bakteri vivan ansanm ak antiasid, antibyotik, kabòn aktive medsin, elatriye ka febli efè a terapetik epi yo ta dwe evite. Si li nesesè tout bon pou sèvi ak dwòg sa yo, tan ki genyen ant pran yo ak probiotik yo ta dwe omwen 2 èdtan.
Prebyotik se yon tèm jeneral pou yon gwo gwoup eleman nitritif, ak anpil kalite, anjeneral ki gen ladan fib dyetetik, oligosakarid fonksyonèl, elatriye. Manje komen chak jou nou yo, tankou legim ak fwi, yo rich nan fib dyetetik. Fason ki pi senp la se konplete prebyotik pa ajiste estrikti dyetetik nou an selon pwòp sitiyasyon nou an. Leguminye komen nan lavi chak jou yo rich nan oligosakarid, pandan y ap manje nwa tankou nwaye, len, ak blueberries gen ω- 3 asid gra, sitou yo jwenn nan grenn - Glucan, lanmidon rezistan, elatriye. Konbinezon dyetetik diferan kalite prebiotik. ka itilize pou konstwi yon mikrobiota zantray ki estab ak divès ak yon varyete de mikwo-òganis benefisye. Prebyotik jeneralman gen kontni ki pi wo nan engredyan fre, epi li rekòmande pou pa itilize metòd pou kwit manje ki twò konplèks ak tanperati ki wo pou evite pèt prebyotik.
Pasyan maladi Crohn a bezwen konplete pre ak probiotik?
Dezekilib mikrobyota nan zantray la gen rapò ak ensidan an ak devlopman nan maladi Crohn a, sitou manifeste kòm yon diminisyon nan divèsite biyolojik nan microbiota zantray. Sipleman apwopriye nan probiotik ka ajiste mikrobiota nan zantray ak ankouraje dijesyon manje ak absòpsyon, ki gen yon sèten efè oksilyè terapetik sou pasyan ki gen maladi Crohn. Etid ki gen rapò yo te montre ke probiotik ka jwe divès wòl nan estrès antioksidan, fè pwomosyon reparasyon mukoz entesten, reglemante iminite, restore balans entesten, ak amelyore metabolis nitrisyonèl. Pasyan ki gen maladi Crohn ka konplete probiotik kòmsadwa jan sa nesesè, ki itil nan korije move balans nan mikrobyota entesten.
Pwobyotik yo se manje nan probiotik ki ka sèlman dekonpoze ak itilize pa probiotik nan trip la, ki ka ankouraje pwopagasyon nan probiotik. Nan teyori, sipleman probyotik yo ta dwe benefisye pou maladi Crohn a. Sepandan, kounye a gen yon mank de prèv ase konsènan wòl nan prebyotik nan maladi Crohn a. Legim ak fwi chak jou gen ladan tou sèten konpozan prebyotik. Manje nan modération selon pwòp sitiyasyon yon moun ka reyalize objektif pou konplete prebiotik san twòp pouswit