Miwobiota zantray la se yon ekosistèm delika ak konplèks ki gen anpil benefis pou sante. Lè w pran sipleman probyotik oswa manje fèrmante ka ede nan yon sèten mezi, men fòm nou an, anviwònman, rejim alimantè, ak medikaman yo gen yon pi gwo enpak sou flora zantray nou an, epi pafwa yo ka menm gen yon enpak negatif sou probiotik zantray nou yo.
Men kèk fason komen bon bakteri zantray ou yo deranje:
- Itilizasyon antibyotik
- anpwazònman manje
- presyon Rejim alimantè malsen ak konsomasyon sik twòp
- Antiasid, dwòg ki pa esteroyid anti-enflamatwa, ak lòt dwòg
- mank de egzèsis
- Alkòl
- fimen
- move dòmi
- Twòp pwòp lavi
Konpòtman sa yo pa sèlman dirèkteman detwi probiotik entesten, men menm si pwobiotik yo konplete, konpòtman sa yo pral inevitableman anpil redwi efè a nan probiotik. Kidonk, si w ap eseye amelyore sante fizik ak mantal ou atravè probiotik epi w pa jwenn okenn efè evidan, reflechi sou si w gen kèk move abitid k ap viv ak abitid manje, chanje konpòtman sa yo, epi ou ka piti piti santi chanjman an. Ak plezi fizik ak mantal ke probyotik pote ba ou.
