Sant Inovasyon Syans ak Teknoloji Guo Yongjie 12 janvye 2024
Ki faktè ki detèmine si probyotik yo efikas? Espès bakteri, konte bakteri, ak fòm dòz se kle a!
1. Kle a pou detèmine bon jan kalite a nan probiotik se pa plis bakteri an pi bon, men seleksyon an nan tansyon bon ki gen prèv syantifik oswa patant epi yo gen plis konfyans. Tansyon komen nan Lachin gen ladan Lactobacillus paracasei, bèt Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, elatriye, ki apwopriye pou moun òdinè. An menm tan an, ou ta dwe tou peye atansyon sou si pwodwi a te ajoute sik oswa kèk aditif chimik ki pa nesesè.
2. Kantite bakteri: Kantite probiotik ke trip yo ka akomode limite. Menm si bakteri yo se kalite siperyè epi yo gen yon gwo kantite bakteri, yo ka pa kapab siviv nan trip yo. Twòp konte bakteri ka lakòz tou konpetisyon ant diferan espès bakteri, anpeche probiotik egzèse efikasite yo. World Gut Association rekòmande pou chak moun konsome 1-10 milya bakteri vivan chak jou, pandan y ap Taiwan Lactobacillus Association rekòmande pou granmoun konsome 10 milya probiotik chak jou. Plis bakteri pi bon an, bagay ki pi enpòtan an se konbyen bakteri ka siviv nan trip yo apre yo fin absòbe kò a.
3. Fòm dòz probyotik yo se poud, ki se pi komen ak pi efikas. Yo anjeneral pake endividyèlman epi yo pratik pou konsomasyon. Poud gen yon zòn absòpsyon gwo, estabilite segondè, epi yo dwe bakteri vivan. Kòm pou konsepsyon tablèt la, tanperati ki wo, ak presyon ki wo pral lakòz lanmò nan tansyon bakteri, kidonk li se fòm nan dòz pi piti rekòmande. Ki lè pi bon pou pran probiotik? Manje li chak jou pou kenbe fonksyon entesten an sante! Probiotik tèt yo se bakteri vivan epi yo pa rezistan a tanperati ki wo. Tanperati ki pi wo a 45 degre ap diminye aktivite probiotik ak kantite bakteri. Se poutèt sa, lè w konplete probiotik, manje yo dirèkteman oswa bwè yo ak dlo tyèd anba 45 degre se pi bon. Pi bon moman pou pran probiotik se sou yon lestomak vid oswa anvan kabann. Siplemantè probyotik sou yon lestomak vid ka pèmèt probiotik yo dwe absòbe nan kò a pi vit epi yo gen pi gwo pousantaj siviv. Anvan ou ale nan kabann, ou gen mwens chans manje ak mobilite dijestif ou a ralanti, ki se tan ki pi apwopriye pou probiotik yo siviv ak rezoud.